Veranstaltung zum Thema Ernährung - Tagespflege Gräfenhainichen

Ausgewogen und gesund sollte sich jeder Mensch ernähren, aber besonders ältere Menschen müssen bei der Ernährung einiges beachten. Deshalb haben wir am 30.03.2023 mit der Ernährungsberaterin Frau Cilinski, in unserer DRK Tagespflege Gräfenhainichen, eine Informationsveranstaltung zum Thema mit unseren Tagesgästen durchgeführt.

In der zweiten Lebenshälfte stellt sich der Stoffwechsel um. Das führt dazu, dass ältere Menschen einen geringeren Energieumsatz haben als jüngere. Mit zunehmendem Alter ist es deshalb wichtig, darauf zu achten was täglich auf den Teller kommt. Frau Cilinski erklärte welche Bestandteile und Mengen die Mahlzeiten haben sollten.

Gemüse und Obst, Getreide- und Milchprodukte gehören täglich auf den Speiseplan, Fleisch und Wurst nur hin und wieder. Ballaststoffe, wie sie in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten oder Nüssen vorkommen, sind besonders gesund für den Darm, da sie die Verdauung anregen.

Essen bedeutet aber auch mehr als reine Nahrungsaufnahme, es ist auch wichtig für die Lebensqualität. Wer sich also richtig ernährt, kann einen entscheidenden Beitrag dazu leisten, gesund zu bleiben und auch Krankheiten vorzubeugen.

Wir danken Frau Cilinski für ihre interessante Beratung. Alle Teilnehmenden haben sicher verstanden, weshalb es sich lohnt die Essgewohnheiten im Alter anzupassen und worauf bei der Ernährung zu achten ist.